Sauna ir hamamas: kuo jie skiriasi?

Kiekviena kultūra turi savo valymo ir grožio puoselėjimo receptus. Taigi, Skandinavijos šalyse tai suomiška pirtis, o Turkijoje – hamamas. Nepaisant to, kad tiek tos, tiek kitos procedūros atliekamos veikiant garams, vis dar yra tam tikrų skirtumų tarp temperatūros fono, drėgmės lygio ir konstrukcijos principų.

Sauna žinoma kaip suomiška pirtis, ji yra beveik visuose skandinavų namuose, viešosiose įstaigose ir viešbutyje. Daugelyje sporto objektų, klinikų ir gamyklų yra pirčių. Jie išsiskiria karštais, bet sausais garais. Šildymo temperatūra garinėje gali siekti 140 laipsnių, o drėgmės lygis neviršija 15%. Dėl šio derinio oras kambaryje tampa šviesus. Vidutiniškai palaikoma apie 60-70 laipsnių temperatūra, todėl pirtį galima įsirengti bet kuriame kotedže ir net bute.

Pirties veikimo principas gana paprastas - ugnis krosnyje įkaitina akmenis, jie atiduoda gautą šilumą į garinės vidų, tokiu būdu oras įkaista iki reikiamos temperatūros. Pirtyse įrengti kaminai, kurie leidžia garui saugiai išeiti iš garinės.

Pasiekę reikiamą įkaitinimo lygį pirties lankytojai sėdi ant suoliukų ir karts nuo karto į krosnį pila karšto vandens, kad gautų naują garų porciją. Daugelis į jį deda eterinių aliejų, kurie gerina žmogaus kvėpavimo sistemos veiklą. Įkaitęs oras sukelia intensyvų prakaito išsiskyrimą – šis principas yra visos vonios procedūros pagrindas.

Dažniausiai po garinės pirties lankytojai maudosi po šaltu dušu arba pasineria į ledinį vandenį (baseinas ar net ledo skylė) – tokiu būdu kūnas atšaldomas iki normalios temperatūros.

Turkiško hamamo veikimo principas daugeliu atžvilgių skiriasi nuo tradicinės pirties, tačiau tai nesutrukdė sulaukti daugybės gerbėjų. Šios vonios populiarumą lemia jai būdingas rytietiškas skonis ir specifinis poveikis gyvybiškai svarbiems žmogaus organams ir sistemoms.

Turkijos hamame temperatūra svyruoja nuo 32 iki 52 laipsnių, o drėgmė palaikoma apie 90-95%. Lubos tokioje vonioje išlieka vėsios – tai leidžia garams nusėsti ir kondensuotis ant jos paviršiaus.

Klasikinės technikos hamamą sudaro keli kambariai, kurie paprastai skirstomi į technines ir tiesiogines vonios patalpas. Pagalbiniame bloke išdėstoma įranga ir susidaro karštas garas, iš kurio įrengtais kanalais paduodamas į vonios patalpas. Seniau garai buvo gaunami laikant verdantį vandenį dideliame katile, šiandien tam įrengtas garo generatorius.

Pirties dalyje yra trys kambariai, kurių kiekvienas turi savo paskirtį. Prie įėjimo yra patogi persirengimo kambarys, joje palaikoma 32-35 laipsnių temperatūra. Konstrukcijoje numatyta įrengti dušą, kad vartotojai galėtų nuplauti prakaitą ir nešvarumus.

Toliau ateina pati garinė pirtis, čia šildymo lygis aukštesnis – 42-55 laipsniai.Erdviuose hamatuose papildomai įrengtos patalpos, kuriose, pageidaujant, temperatūrą galima pakelti iki 65-85 laipsnių, tačiau tokios sąlygos veikiau išimtis nei taisyklė.

Į garinę yra pumpuojamas labai drėgnas oras, todėl garai jaučiami fiziškai. Be to, oras gali būti papildomai aromatizuotas – tai leidžia poilsiautojui visapusiškai atsipalaiduoti.

Trečioji zona hamame – poilsio zona, kurioje po procedūrų galėsite visiškai atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti, išgerti puodelį žolelių arbatos ir pabendrauti su šeima bei draugais.

Pagrindinis skirtumas tarp suomiškos pirties ir hamamo yra tas, kad jie siūlo skirtingą šilumos ir drėgmės lygį. Pirtyse oro masės pašildomos iki 100 laipsnių ir daugiau, esant ne didesnei kaip 15 proc. Hamame mikroklimatas visai kitoks – temperatūra neviršija 45 laipsnių, o oro drėgnumas siekia 95%.

Vartotojai pastebi, kad nepaisant šilto oro, saunoje būti lengva, o didelė drėgmė hamame yra per sunku žmonėms, turintiems širdies ir kraujagyslių bei endokrininių sistemų problemų.

Suomiška pirtis iš vidaus išklota medžio medžiaga, o hamamas yra mūrinis pastatas, kurio vidus išklotas akmeniu.

Norint pasiekti norimą šildymo lygį, pirtyje tiesiai garinėje įrengiama speciali krosnis. Aplink jį suformuotas metalinis korpusas, esantis tam tikru atstumu nuo jo - karšta oro masė prasiskverbia iš grindų į susidariusį tarpą, praeina šalia karštos orkaitės, pakyla aukštyn ir išsisklaido visoje garinėje. Dėl šios struktūros kambario šildymas užima labai mažai laiko.

Šilumos sklaidos hamame principas šiek tiek skiriasi. Čia sumontuota speciali įranga – generatorius, kuris atsakingas už garo generavimą. Jis patiekiamas garinėje per šakotą vamzdžių sistemą, kuri šildo hamamą.

Renkantis tarp minkšto hamamo ir karštos pirties, reikia vadovautis tik asmeniniais pomėgiais, savijauta ir kitais subjektyviais veiksniais. Kai kurie žmonės, ypač vyresnio amžiaus, ne visai gerai toleruoja karštą orą, todėl pagal mikroklimato ypatybes renkasi švelnesnį hamamą. Kita vertus, daugelis vartotojų mėgsta karštį, todėl jiems labiau patinka suomiška pirtis.

Pirtis tinka žmonėms, neturintiems širdies ligų. Faktas yra tas, kad sunku kvėpuoti karštu oru, nors jame yra mažai vandens ir daug deguonies. Kai oro masių įkaitimas patalpoje viršija 36,6 laipsnių ribą, bet kurio žmogaus organizme pradeda intensyviai gamintis prakaitas. Esant mažai drėgmei, jis gana greitai išgaruoja nuo odos paviršiaus.

Suomiška vonia bus geriausias sprendimas:

• vartotojams, kuriems rekomenduojama būti drėgnoje aplinkoje;
• tiems, kurie nori lengvo šiluminio poveikio kūnui;
• nervinės įtampos, streso ir depresinių sąlygų mažinimas;
• toksinų ir toksinų pašalinimas iš audinių;
• sumažinti nuovargio apraiškas;
• treniruoti hormonų lygį ir autonominės sistemos darbą;
• padidinti imunitetą;
• bronchopulmoninėms ligoms, šlapimo organų ir raumenų ir kaulų sistemos patologijoms gydyti.

Hamame padidėja drėgmė, ji linkusi kondensuotis ant odos, todėl prakaitavimas šiose voniose yra minimalus, o šlapias kūnas yra ne kas kita, kaip kondensacijos pasekmė. Procedūros metu epidermis ir plaukai neišsausėja, todėl toks poveikis vertinamas palankesnis alergiškiems ir odos ligomis sergantiems žmonėms.Tokioje pirtyje poros atsiveria daug greičiau nei suomiškoje pirtyje, todėl kosmetologiniu požiūriu hamamai yra efektyvesni.

Hamamas yra būtinas:

• soliariumo ir SPA procedūrų gerbėjai;
• širdies ir kraujagyslių darbo atkūrimas;
• vienodas sąnarių, raiščių ir raumenų šildymas;
• atsikratyti stresinių sąlygų;
• nosiaryklės ligų ir ARVI gydymas;
• pagreitina medžiagų apykaitą;
• bendras kūno atjauninimas.

Svorio metimo tema nusipelno atskiro svarstymo. Pirmiausia pažymime, kad atsikratyti nekenčiamų kilogramų naudojant tik vieną vonią, ar tai būtų hamamas, ar įprasta sauna, nepavyks. Žinoma, abiejų rūšių procedūros gali padėti numesti perteklinį kūno svorį, tačiau jau visai netolimoje ateityje jis sugrįš – iškart po to, kai organizme atsistatys skysčių tūris. Tačiau jei jūsų užduotis yra išpuoselėta ir graži išvaizda, geriau teikti pirmenybę hamamui. Jis ypač veiksmingas nuo odos ligų, pleiskanojančių ir apelsinų žievelių.

Nėra vienareikšmės nuomonės, kas yra geriau po intensyvios treniruotės – hamamas ar sauna. Taigi buvimas suomiškoje vonioje išsklaido raumeniniame audinyje susikaupusią pieno rūgštį, efektyviai malšina skausmingus pojūčius. Paprastai treneriai pataria po karštos pirties atlikti nedidelį tempimą – tai leidžia maksimaliai treniruoti raumenis.

Turkiškas hamamas po sporto padeda atsipalaiduoti, taip pat atstatyti išeikvotą energiją, normalizuoti kvėpavimą, pagerinti riebalinių liaukų darbą, išvalyti odą. Ją galima aplankyti tiek prieš, tiek po sporto.

Apie esminius skirtumus tarp pirties ir hamamo žr. toliau.